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Cabinet de Gournay-sur-Marne · à 8 min de Chelles (77)
Cédric Frickert, Hypnothérapeute à 8 min de Chelles
Hypnose éricksonienne & approche IFS. Cabinet à Gournay-sur-Marne, accès direct depuis Chelles par la D34 ou le RER E. Séances en visio pour toute la France.
Première séance offerte · 30 minutes · sans engagement
À propos
Cédric Frickert, hypnothérapeute & praticien IFS
Cabinet à Gournay-sur-Marne · à 8 minutes de Chelles (77)
Le cabinet est situé à Gournay-sur-Marne (93), à la frontière du 77, accessible en 8 à 10 minutes depuis Chelles via la D34 le long de la Marne. Je reçois des patients de Chelles, Brou-sur-Chantereine, Vaires-sur-Marne et de tout le nord-ouest de la Seine-et-Marne. J'accompagne des adultes confrontés à l'anxiété chronique, aux schémas relationnels répétitifs, aux troubles du sommeil et à la charge mentale de la vie professionnelle. Pratique combinant hypnose éricksonienne et Internal Family Systems. Auteur de « La planète Brain : éveil sous hypnose ». Séances en visio disponibles.
L'expérience que vous reconnaissez
Quand la vie en banlieue finit par peser
Beaucoup de personnes qui consultent depuis Chelles vivent une équation devenue intenable : un emploi à Paris ou en première couronne, une famille à élever, un logement choisi pour la qualité de vie qu'on espérait — et qui a fini par devenir un terrain logistique. Les transports quotidiens RER E, les devoirs des enfants, la maison à entretenir, les courses du samedi : tout cela s'enchaîne sans interstice. La fatigue n'est plus seulement physique. Elle devient une fatigue d'être présent à soi-même.
Ce qui amène à franchir le pas
- ∿ Un sentiment d'urgence diffuse qui ne s'éteint plus, même les soirs où rien ne se passe
- ∿ Des conflits familiaux ou conjugaux qui se rejouent toujours sur les mêmes axes
- ∿ Une irritabilité qui prend toute la place dès que la journée déborde
- ∿ Un sommeil de plus en plus haché, des réveils 4h du matin avec le cerveau qui démarre
- ∿ L'impression de tenir le bateau pour tout le monde, sans avoir la place de poser ses propres préoccupations
Ce n'est pas un manque de volonté. C'est un système qui n'a plus de marge — et qui ne peut plus continuer à fonctionner sans crever ses lignes de protection.
Pourquoi l'hypnose, pourquoi l'IFS
Sortir de la logique du contrôle
La plupart des outils que nous mobilisons pour aller mieux — la volonté, la discipline, le raisonnement — viennent de la même couche du cerveau qui pilote déjà toute la journée. Demander à cette couche-là de résoudre le problème qu'elle a contribué à créer, c'est lui demander un effort supplémentaire dont elle n'a justement plus la ressource. L'hypnose et l'IFS proposent une autre voie : sortir un moment de la logique du contrôle pour donner accès à des couches plus profondes — celles qui orientent réellement vos comportements, vos émotions, vos décisions.
Concrètement, l'hypnose thérapeutique mobilise un état de conscience modifié — proche de ce que vous vivez juste avant de vous endormir, ou quand vous êtes absorbé par un livre. Dans cet état, le mental analytique baisse sa garde, et l'inconscient devient plus disponible au travail.
Thérapie brève à effets durables. L'hypnose éricksonienne et l'IFS travaillent sur les mécanismes actuels — pas sur une reconstitution exhaustive du passé. Pour des problématiques ciblées, des changements significatifs peuvent émerger en un nombre limité de séances. Le rythme reste défini avec vous.
Méthode
Hypnose & IFS — deux portes sur l'inconscient
Deux outils complémentaires, choisis selon le terrain. Aucune approche n'est universelle — c'est leur articulation qui fait la différence.
Hypnose éricksonienne
Issue du travail de Milton Erickson, cette approche s'éloigne de l'hypnose de spectacle ou directive. Pas d'injonctions ni de manipulations : un dialogue indirect via des métaphores, des suggestions ouvertes, et l'activation des ressources que vous portez déjà. Vous restez maître du processus.
Indications : gestion du stress, phobies, troubles du sommeil, addictions, blocages spécifiques.
Internal Family Systems (IFS)
Développée par Richard Schwartz, l'IFS modélise la psyché comme un système de parts qui interagissent : la part qui pousse, celle qui freine, celle qui porte les blessures anciennes. La thérapie consiste à reconnecter avec ces parts, dénouer leurs conflits, et alléger les fardeaux.
Indications : schémas relationnels, traumas non résolus, dialogue interne hostile, sabotages répétés.
Beaucoup de mes patients de Chelles arrivent en pensant qu'ils devraient savoir gérer seuls. L'hypnose et l'IFS leur permettent de découvrir que ce qui résiste n'est pas un manque de volonté — c'est un système intérieur qui essaie de protéger quelque chose.
Déroulé d'un accompagnement
Le parcours type au cabinet
Chaque parcours est construit sur mesure. Voici néanmoins comment se déroulent les premières étapes — pour que vous sachiez à quoi vous attendre avant même de prendre rendez-vous.
1
L'appel découverte — 30 minutes, gratuit
Un premier échange par téléphone ou en visio pour comprendre votre situation, poser vos questions et évaluer ensemble si l'approche vous convient. Aucun engagement à l'issue de cet entretien — vous prenez votre décision à tête reposée.
2
La première séance — anamnèse et cadre
Une heure au cabinet ou en visio pour explorer plus en profondeur votre histoire, les ressources disponibles, et ce qui vous a amené·e à pousser cette porte depuis Chelles. Nous définissons l'objectif thérapeutique et le cadre du travail.
3
Les séances de travail — 1 heure chacune
Cabinet à Gournay-sur-Marne (8 minutes de Chelles via la D34) ou visio depuis chez vous. Rythme moyen : une séance toutes les 1 à 3 semaines. L'inconscient a besoin de temps entre les rendez-vous pour intégrer ce qui s'est ouvert.
4
L'autonomisation
Le but du parcours n'est jamais de vous rendre dépendant du cabinet. Au fil des séances, vous gagnez en repères internes : repérer ce qui s'agite, mobiliser une ressource, traverser une crise sans s'y dissoudre. Les séances s'espacent, puis cessent.
Une première question avant de vous décider ?
L'appel découverte de 30 minutes est gratuit · sans engagement
Domaines d'accompagnement
Les motifs les plus fréquents
Voici les principales problématiques pour lesquelles me consultent les patients venant de Chelles et du nord-ouest de la Seine-et-Marne.
Stress & anxiété persistante
L'anxiété qui devient un bruit de fond permanent — apaiser le système nerveux et identifier ce qu'il essaie de signaler. En savoir plus.
Arrêter de fumer
Comprendre ce que la cigarette protégeait — et permettre à autre chose de prendre le relais. Programme dédié — 270 €.
Insomnies & sommeil agité
Réveils 4h du matin, mental qui s'allume immédiatement, sommeil léger — retrouver un sommeil qui répare réellement.
Charge mentale familiale
Trouver une place pour soi quand tout le monde a besoin de vous — pour soi-même comme pour les autres autour.
Estime & confiance
Sortir des dialogues internes hostiles qui sapent depuis l'intérieur. Travail conjoint hypnose + IFS.
Reconversion & bifurcation
Quand le travail ne suffit plus, ou ne fait plus sens. Clarifier ce qui pousse au changement et ce qui freine.
Investissement
Tarifs du cabinet
Pas de surprise. Reçu fourni sur demande pour les mutuelles qui prennent en charge l'hypnothérapie.
Appel découverte
30 min · sans engagement
30 min · sans engagement
Offert
Séance d'hypnothérapie
1 heure · cabinet ou visio
1 heure · cabinet ou visio
95 €
Séance IFS
1 heure · cabinet ou visio
1 heure · cabinet ou visio
95 €
Programme arrêt du tabac
3 séances · en savoir plus
3 séances · en savoir plus
270 €
Parcours « Réparer l'invisible » · 21 jours
3 séances live + 21 leçons + audios · découvrir
3 séances live + 21 leçons + audios · découvrir
990 €
Paiement espèces, virement ou carte. L'hypnothérapie ne fait pas partie du panier de soins de l'Assurance Maladie.
TVA non applicable, art. 293 B du CGI · SIRET 895 348 787 00022
Seine-et-Marne nord-ouest · 77 / 93
Patients reçus depuis Chelles & alentours
Communes desservies
Le cabinet de Gournay-sur-Marne accueille des patients du nord-ouest de la Seine-et-Marne et des communes limitrophes :
- ∿ Chelles (77500)
- ∿ Brou-sur-Chantereine (77177)
- ∿ Vaires-sur-Marne (77360)
- ∿ Champs-sur-Marne (77420)
- ∿ Courtry (77181)
- ∿ Pomponne (77400)
- ∿ Gournay-sur-Marne (93460)
- ∿ Le Chénay-Gagny (93220)
- ∿ Noisy-le-Grand (93160)
- ∿ Neuilly-sur-Marne (93330)
Séances en visio également disponibles pour toute la France et le Canada francophone.
Depuis Chelles jusqu'au cabinet
🚗 En voiture — le plus direct
D34 le long de la Marne, 8 à 10 minutes selon le trafic. Parking gratuit immédiat devant le cabinet.
🚆 En RER E
Chelles-Gournay → Le Chénay-Gagny (1 arrêt, ~3 min), puis 5 minutes à pied jusqu'au cabinet.
🚲 À vélo
Le long de la Marne, environ 15 minutes depuis le centre de Chelles. Voie cyclable continue.
20, rue des Pervenches
93460 Gournay-sur-Marne
Lun – Ven : 9h – 19h · Samedi sur RDV
93460 Gournay-sur-Marne
Lun – Ven : 9h – 19h · Samedi sur RDV
Questions fréquentes
Ce qu'on me demande depuis Chelles
Combien de temps pour venir de Chelles au cabinet ?
8 à 10 minutes en voiture par la D34 le long de la Marne, selon le trafic. En RER E : 1 arrêt entre Chelles-Gournay et Le Chénay-Gagny, puis 5 minutes à pied. À vélo : ~15 minutes par la voie cyclable de la Marne. Beaucoup de patients combinent les modes selon la météo et l'horaire de la séance.
Y a-t-il du parking au cabinet ?
Oui, du parking gratuit en zone bleue (1h30 max, suffisant pour la séance) est disponible immédiatement devant le cabinet et dans les rues adjacentes. Pour les séances longues ou si vous voulez prolonger l'arrivée, le parking public à 200 mètres est sans limite.
Le cabinet est-il accessible aux personnes à mobilité réduite ?
Oui. Le cabinet est de plain-pied, accessible en fauteuil roulant. Le parking gratuit devant l'immeuble permet un accès sans dénivelé. En cas d'aide nécessaire, faites-le-moi savoir au moment de la prise de rendez-vous.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Pour un blocage ciblé (phobie unique, arrêt du tabac), 3 à 5 séances suffisent souvent. Pour un travail de fond (anxiété chronique, schémas répétés, charge mentale), comptez plutôt 8 à 15 séances étalées sur quelques mois. Nous évaluons cela ensemble dès l'appel découverte.
Je travaille à Paris — séances le soir ou samedi possibles ?
Oui. Le cabinet est ouvert en semaine jusqu'à 19h et le samedi sur rendez-vous. De nombreux patients qui travaillent à Paris choisissent un créneau de fin de journée en sortie de RER E, ou le samedi matin pour ne pas empiéter sur la semaine.
Hypnose éricksonienne et IFS — comment choisir entre les deux ?
Vous n'avez pas à choisir avant la séance. Lors de l'anamnèse, nous évaluons ensemble quelle approche convient le mieux à votre situation — parfois l'une, parfois l'autre, souvent les deux en alternance. Plus de détails sur la page dédiée IFS.
Avant de réserver
Un premier appel pour voir si ça parle
30 minutes au téléphone ou en visio. Vous me dites ce qui pèse, je vous explique comment je travaille. À l'issue, vous décidez seul·e. Sans frais, sans pression.
Cabinet à Gournay-sur-Marne (93460) · à 8 min de Chelles via D34 · ou en visio
Pour aller plus loin
Approfondir l'approche
Références scientifiques
Littérature peer-reviewed
Stoelb BL, Molton IR, Jensen MP, Patterson DR. The efficacy of hypnotic analgesia in adults: a review of the literature. Contemporary Hypnosis. 2009;26(1):24-39. PMID 20161034
Häuser W, Hagl M, Schmierer A, Hansen E. The efficacy, safety and applications of medical hypnosis: a systematic review. Dtsch Arztebl Int. 2016;113(17):289-296. PMID 27173407
Schwartz RC, Sweezy M. Internal Family Systems Therapy, Second Edition. Guilford Press, 2020. (Ouvrage clinique fondateur du modèle IFS.)
Information importante. Les séances d'hypnothérapie et d'IFS ne se substituent pas à un diagnostic ou un traitement médical. Si vous souffrez d'un trouble diagnostiqué, consultez votre médecin ou un professionnel de santé. En cas de crise (idéations suicidaires, attaques de panique quotidiennes), contactez le 3114 (numéro national de prévention du suicide · gratuit · 24 h/24).
Cédric Frickert · Hypnothérapeute certifié · Praticien IFS · TVA non applicable art. 293 B CGI · SIRET 89534878700022
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