Cabinet à Gournay-sur-Marne (93460) · Paris Est
Cédric Frickert, Hypnothérapeute à Gournay-sur-Marne
Hypnose éricksonienne & approche IFS. Cabinet en bord de Marne, à 5 minutes du RER E Le Chénay-Gagny. Séances en visio pour toute la France.
Première séance offerte · 30 minutes · sans engagement
À propos
Cédric Frickert, hypnothérapeute & praticien IFS
Cabinet 20 rue des Pervenches · Gournay-sur-Marne (93)
Le cabinet est situé en bord de Marne, dans une rue calme à 5 minutes à pied du RER E Le Chénay-Gagny. J'accompagne des adultes confrontés à l'anxiété chronique, aux schémas relationnels répétitifs, aux troubles du sommeil et aux blessures émotionnelles non résolues. Pratique combinant hypnose éricksonienne et Internal Family Systems. Auteur de « La planète Brain : éveil sous hypnose ». Séances également proposées en visio pour les patients de toute la France et du Canada francophone.
L'expérience que vous reconnaissez
Quand le besoin de se déposer devient prioritaire
Les personnes qui prennent rendez-vous au cabinet de Gournay viennent souvent après plusieurs mois — parfois plusieurs années — d'auto-gestion. Elles ont essayé : applications de méditation, sport, séries du soir, voire un médecin qui a évoqué un traitement. Quelque chose freine. Une part d'elles-mêmes ne veut pas s'engager dans une thérapie longue, mais ne peut plus se contenter de gérer.
Ce qui revient le plus souvent en première séance
- ∿ Une charge mentale qui ne décroche plus, même en vacances
- ∿ Des relations professionnelles qui usent plus qu'elles ne nourrissent
- ∿ Une part de soi qui exige beaucoup, et n'arrive jamais à être satisfaite
- ∿ Un sentiment d'être spectateur de sa propre vie, sans pouvoir reprendre le volant
- ∿ Des décisions à prendre qui se figent, et un mental qui rumine sans avancer
Le cabinet est un espace où il devient à nouveau possible de s'écouter sans se juger — et de comprendre ce que votre système intérieur essaie de protéger.
Pourquoi l'hypnose, pourquoi l'IFS
Travailler avec l'inconscient, pas contre lui
La majorité des comportements que nous voudrions changer n'obéissent pas à la décision consciente. Ils s'enracinent dans des couches plus profondes : automatismes, conditionnements précoces, parts protectrices héritées de l'enfance. C'est précisément là que l'hypnose thérapeutique et l'approche IFS interviennent — non pas en imposant un changement, mais en ouvrant un dialogue avec ce qui, à l'intérieur, s'oppose au changement.
L'état d'hypnose n'est ni un sommeil ni une perte de contrôle. C'est un état de présence accrue — vous restez parfaitement conscient, capable d'entendre, de réagir, d'interrompre la séance à tout moment. Ce qui change : votre mental analytique relâche sa surveillance, et des ressources habituellement inaccessibles deviennent disponibles.
Thérapie brève orientée changement. L'hypnose éricksonienne et l'IFS travaillent sur les mécanismes actuels — ce qui se rejoue maintenant, ici, dans votre vie — sans nécessiter une reconstitution exhaustive de votre passé. Le rythme est défini avec vous, en fonction de ce que vous traversez.
Méthode
Deux approches qui se complètent
Chaque parcours mobilise l'une ou l'autre selon ce qui émerge — souvent les deux en alternance.
Hypnose éricksonienne
Approche permissive développée par Milton Erickson : pas de suggestions directives ou intrusives, mais un dialogue indirect avec votre inconscient. Vous gardez tout votre libre arbitre. Le travail s'effectue par métaphores, suggestions ouvertes, et activation des ressources que vous possédez déjà.
Particulièrement adaptée pour : phobies ciblées, gestion du stress aigu, blocages spécifiques.
Internal Family Systems (IFS)
Modèle développé par Richard Schwartz : nous portons en nous plusieurs parts — celle qui veut, celle qui se protège, celle qui porte les blessures. L'IFS apprend à les écouter, à comprendre leurs intentions positives, à dénouer leurs conflits internes.
Particulièrement adaptée pour : schémas relationnels répétitifs, blessures anciennes, dialogue interne épuisant.
L'hypnose ouvre l'accès aux couches profondes. L'IFS donne une grille pour s'y orienter avec bienveillance. Ensemble, elles permettent de transformer ce qui résistait au changement seul.
Déroulé d'un accompagnement
Comment nous travaillons ensemble
Aucun protocole standard. Chaque parcours est construit à partir de votre histoire, de ce que vous traversez aujourd'hui, de ce que vous voulez voir bouger.
1
Le premier échange — 30 minutes, offert
Un appel téléphonique ou une visio pour comprendre votre situation, clarifier ce qui vous amène et répondre à toutes vos questions. C'est aussi le moment où vous évaluez si l'approche et la personne vous conviennent. Sans engagement.
2
La première séance — poser le décor
Une heure pour faire connaissance plus en profondeur. Anamnèse en douceur : votre histoire dans ses points saillants, vos ressources, ce qui a déjà été tenté. Nous définissons ensemble l'objectif et le cadre du travail.
3
Les séances de travail — 1 heure
Cabinet à Gournay ou visio. Le rythme moyen est d'une séance toutes les 1 à 3 semaines : suffisamment proche pour maintenir l'élan, suffisamment espacé pour laisser l'inconscient intégrer. Vous n'êtes pas figé sur ce rythme : nous l'ajustons selon votre vie.
4
La sortie de parcours
Le but n'est jamais que vous reveniez indéfiniment. À mesure que les changements s'installent, les séances s'espacent. Vous repartez avec des outils internes — pas une dépendance au cabinet.
Envie d'en discuter avant tout engagement ?
Le premier appel découverte est offert · 30 minutes · sans engagement
Domaines d'accompagnement
Pour quelles problématiques me consulter ?
Voici les motifs de consultation les plus fréquents au cabinet de Gournay. La liste n'est pas exhaustive — en cas de doute, parlons-en lors de l'appel découverte.
Anxiété généralisée
L'anxiété qui ne lâche jamais vraiment, qui colore les journées et empêche le repos. Travail conjoint sur le système nerveux et les parts qui maintiennent l'hypervigilance. Voir l'approche.
Arrêt du tabac
Au-delà de la nicotine — comprendre ce que la cigarette protégeait. Programme 3 séances · 270 €.
Sommeil & insomnies
Endormissement long, réveils nocturnes, sommeil non récupérateur. Réapprendre à laisser le système nerveux relâcher.
Schémas relationnels
Les mêmes scénarios qui se rejouent dans les relations professionnelles ou intimes — voir l'approche IFS.
Confiance & affirmation
Reconnecter avec ce que vous voulez, sans le filtrer immédiatement par ce que les autres attendent. Décider depuis soi.
Phases de transition
Deuils, séparations, changements professionnels, parentalité, milieu de vie : traverser sans s'effondrer, ni se perdre.
Investissement
Tarifs du cabinet
Reçus fournis sur demande pour les mutuelles qui prennent en charge l'hypnothérapie.
Appel découverte
30 min · sans engagement
30 min · sans engagement
Offert
Séance d'hypnothérapie
1 heure · cabinet ou visio
1 heure · cabinet ou visio
95 €
Séance IFS
1 heure · cabinet ou visio
1 heure · cabinet ou visio
95 €
Programme arrêt tabac
3 séances · en savoir plus
3 séances · en savoir plus
270 €
Parcours « Réparer l'invisible » · 21 jours
3 séances live + 21 leçons + audios · découvrir
3 séances live + 21 leçons + audios · découvrir
990 €
Paiement en espèces, virement bancaire ou carte. L'hypnothérapie ne fait pas partie du panier de soins de l'Assurance Maladie.
TVA non applicable, art. 293 B du CGI · SIRET 895 348 787 00022
Cabinet à Gournay · Paris Est
Venir au cabinet
Patients reçus au cabinet
La majorité des patients viennent de Gournay et des communes immédiatement voisines :
- ∿ Gournay-sur-Marne (93460)
- ∿ Le Chénay-Gagny (93220)
- ∿ Chelles (77500)
- ∿ Noisy-le-Grand (93160)
- ∿ Brou-sur-Chantereine (77177)
- ∿ Le Raincy (93340)
- ∿ Champs-sur-Marne (77420)
- ∿ Neuilly-sur-Marne (93330)
Et en visio pour le reste de la France, dont Canada francophone.
Accès au cabinet
🚆 RER E · le plus rapide
Gare Le Chénay-Gagny (ligne E) à 5 minutes à pied du cabinet. Direct depuis Paris Haussmann-Saint-Lazare (20 min).
🚗 En voiture
A4, sortie 8 Gournay-Chelles, ou D34 le long de la Marne. Parking gratuit immédiat devant le cabinet.
🚌 Bus 221
Liaison directe avec Noisy-le-Grand Mont d'Est (RER A).
20, rue des Pervenches
93460 Gournay-sur-Marne
Lun – Ven : 9h – 19h · Samedi sur RDV
93460 Gournay-sur-Marne
Lun – Ven : 9h – 19h · Samedi sur RDV
Questions fréquentes
Ce qu'on me demande en première séance
Faut-il un diagnostic médical pour consulter ?
Non. L'hypnothérapie n'est pas un acte médical et ne nécessite aucune prescription. Cependant, si vous suivez un traitement psychiatrique ou psychotrope, je vous demanderai d'en parler à votre médecin référent — non pas pour avoir son autorisation, mais pour que tout le monde travaille dans la même direction. Je ne propose jamais d'arrêter un traitement médical : seul le médecin prescripteur peut le faire.
Combien de séances pour voir un changement ?
Cela dépend de la profondeur de la problématique. Pour un blocage ciblé (phobie unique, arrêt du tabac), 3 à 5 séances suffisent souvent. Pour un travail de fond (anxiété chronique, schémas relationnels, blessures anciennes), comptez plutôt 8 à 15 séances étalées sur plusieurs mois. Le rythme moyen est d'une séance toutes les 1 à 3 semaines.
L'hypnose en visio fonctionne-t-elle aussi bien qu'au cabinet ?
Oui. Plusieurs études comparatives ne montrent pas de différence significative d'efficacité entre présentiel et visio pour l'hypnothérapie. Paradoxalement, certains patients trouvent même plus simple de se déposer chez eux, dans leur propre environnement. La condition : un endroit calme, une bonne connexion internet, et une heure sans interruption.
Que se passe-t-il si je ne suis pas réceptif·ve à l'hypnose ?
Environ 10 à 15 % des personnes ont une sensibilité hypnotique faible. Ce n'est pas un obstacle : nous nous appuyons alors davantage sur l'approche IFS, qui ne nécessite pas d'état modifié de conscience. Le travail reste possible, et souvent très puissant, simplement par d'autres canaux.
Y a-t-il une prise en charge mutuelle ?
L'hypnothérapie ne figure pas au panier de soins de la Sécurité sociale. Mais de nombreuses mutuelles intègrent désormais ce type d'accompagnement dans leur forfait « médecines douces », généralement à hauteur de 30 à 60 € par séance et limité à 4-6 séances par an. Sur demande, je remets un reçu à transmettre à votre complémentaire.
Et si je ne sais pas vraiment pourquoi je viens consulter ?
C'est très fréquent — et ce n'est pas un problème. Beaucoup de personnes arrivent en sachant juste que quelque chose ne va pas sans pouvoir le formuler clairement. L'appel découverte sert exactement à ça : explorer ensemble ce qui pèse, sans avoir besoin de présenter un dossier déjà ficelé.
Avant de prendre rendez-vous
Un premier appel pour évaluer si c'est la bonne approche
Trente minutes au téléphone ou en visio. Vous me dites où vous en êtes. Je vous explique comment je travaille. Nous décidons ensemble — chacun de votre côté — si la suite a du sens. Sans engagement. Sans frais.
Cabinet à Gournay-sur-Marne (93460) · 5 min du RER E Le Chénay-Gagny · ou en visio (France et Canada francophone)
Pour aller plus loin
Quatre lectures complémentaires
Sources scientifiques
Quelques références
Häuser W, Hagl M, Schmierer A, Hansen E. The efficacy, safety and applications of medical hypnosis. Dtsch Arztebl Int. 2016;113(17):289-296. PMID 27173407
Jensen MP, Patterson DR. Hypnotic approaches for chronic pain management: clinical implications of recent research findings. Am Psychol. 2014;69(2):167-177. PMID 24547802
Schwartz RC, Sweezy M. Internal Family Systems Therapy, Second Edition. Guilford Press, 2020. (Référence fondatrice du modèle IFS, sans PMID — ouvrage clinique de référence.)
Information importante. Les séances d'hypnothérapie et d'IFS ne se substituent pas à un diagnostic ou un traitement médical. Si vous souffrez d'un trouble diagnostiqué, consultez votre médecin ou un professionnel de santé. En cas de crise, contactez le 3114 (prévention du suicide · gratuit · 24 h/24).
Cédric Frickert · Hypnothérapeute certifié · Praticien IFS · TVA non applicable art. 293 B CGI · SIRET 89534878700022
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