Cabinet de Gournay · Proche Noisy-le-Grand (93)

Cédric Frickert, Hypnothérapeute proche de Noisy-le-Grand

Hypnose éricksonienne & approche IFS. Cabinet à 10 minutes de la Cité Descartes via la D34. Séances en visio pour toute l'Île-de-France.

Première séance offerte · 30 minutes · sans engagement

Réserver une séance Appel découverte (gratuit)

À propos

Cédric Frickert, hypnothérapeute & praticien IFS

Cabinet à Gournay-sur-Marne (93) · proche Noisy-le-Grand

Cabinet à 10 minutes de Noisy-le-Grand via la D34. J'accompagne des adultes confrontés au stress chronique, à l'anxiété récurrente, aux troubles du sommeil, aux blocages relationnels ou aux schémas anciens hérités de l'enfance. Pratique combinant hypnose éricksonienne et approche IFS. Auteur de « La planète Brain : éveil sous hypnose ». Séances en visio disponibles pour toute la France.

L'expérience que vous reconnaissez

Quand le quotidien sature le système nerveux

La zone Cité Descartes — Mont d'Est concentre une densité d'activité particulière : sièges sociaux, université Gustave Eiffel, RER A saturé, autoroute A4 figée aux heures pleines. Beaucoup de personnes qui me consultent depuis Noisy-le-Grand ne souffrent d'aucune pathologie grave. Elles sont épuisées d'être sur leur garde — leur système nerveux n'arrive plus à passer en mode récupération, même le week-end.

Les signes fréquents qui mènent à consulter

∿ Une fatigue que les week-ends ne réparent plus, malgré la déconnexion apparente
∿ Un cerveau qui tourne en boucle la nuit, particulièrement après les journées denses
∿ Des réactions émotionnelles qui débordent dans des situations qui, autrefois, auraient glissé
∿ Des stratégies d'évitement bien rodées (écrans, alcool, sucre, achats) que vous reconnaissez sans pouvoir les enrayer
∿ Le sentiment qu'une part de vous freine — sans pouvoir mettre des mots sur ce qui se joue vraiment

Ce n'est pas un échec de votre part. C'est un système nerveux qui a appris à scanner les menaces et qui ne sait plus comment relâcher.

Pourquoi l'hypnose, pourquoi l'IFS

Accéder à ce que la volonté seule n'atteint pas

Nous vivons dans un monde qui valorise l'effort conscient, la rationalité, le contrôle. Pourtant, une grande partie de nos comportements, de nos émotions et de nos blocages n'obéissent pas à la raison. Ils viennent d'une couche plus profonde — l'inconscient — et c'est précisément là que l'hypnose thérapeutique intervient.

Contrairement aux idées reçues, vous ne perdez pas le contrôle en hypnose. Vous n'êtes ni endormi, ni manipulable. Vous accédez à un état de relaxation profonde qui facilite le dialogue avec vos ressources intérieures — celles que le stress, la surcharge mentale ou les années de conditionnement ont rendues moins accessibles.

Le système nerveux autonome ne distingue pas un danger réel d'un stress chronique. Quand le cerveau enchaîne, plusieurs heures par jour, des micro-alertes — un RER A bondé, une boîte mail saturée, une réunion qui déborde — il finit par considérer cet état comme la nouvelle ligne de base. C'est ce qui explique qu'on puisse être épuisé tout en se sentant « normal ». L'hypnose thérapeutique propose au système nerveux un référentiel différent : un état où la vigilance baisse sans que la conscience disparaisse. Cette expérience corrige progressivement la ligne de base.

Thérapie brève orientée solution. L'hypnothérapie travaille directement sur les mécanismes inconscients à la racine du problème. Pour des problématiques ciblées, des changements durables peuvent émerger sans que vous ayez à revivre indéfiniment les moments difficiles de votre passé. Le rythme de votre accompagnement est défini avec vous, en fonction de votre histoire.

Méthode

Hypnose éricksonienne + IFS

Deux approches complémentaires pour un travail en profondeur, choisies selon ce qui émerge dans votre situation.

✪

Hypnothérapie éricksonienne

L'hypnose éricksonienne ne cherche pas à « programmer » votre inconscient, mais à lui donner accès à des ressources qu'il possède déjà. Vous restez conscient et acteur de la séance, capable d'entendre, de réagir, de revenir à tout moment.

Les méta-analyses récentes (Stoelb et al., 2009, PMID 20161034) suggèrent une efficacité significative sur la régulation émotionnelle et les douleurs chroniques.

✪

Approche IFS

L'Internal Family Systems propose une cartographie : repérer les parties qui composent votre paysage intérieur — celle qui veut, celle qui se protège, celle qui s'inquiète — afin de clarifier leurs intentions et alléger leurs fardeaux.

Plutôt que de « gérer » votre anxiété, nous apprenons à entendre ce qu'elle essaie de vous dire.

L'hypnose facilite l'accès aux parties internes en contournant la résistance du mental. L'IFS offre une grille pour naviguer avec bienveillance. Ensemble, elles créent un espace où les parts anxieuses peuvent être entendues et accepter de nouvelles façons de protéger.

Déroulé

Comment se déroule un accompagnement

L'hypnothérapie n'est pas un acte passif. C'est une collaboration active où vous restez acteur de votre changement.

Premier échange découverte — 30 minutes, offert

Un premier échange pour comprendre votre situation, clarifier votre objectif thérapeutique et répondre à toutes vos questions. Sans engagement. Par téléphone, en visioconférence ou au cabinet de Gournay-sur-Marne (à 10 minutes de Noisy).

Anamnèse et conception du parcours

La première séance dédiée à la construction du parcours pose le décor : ce que vous traversez aujourd'hui, ce qui vous a amené·e à pousser ma porte depuis Noisy, ce que vous voulez voir bouger. Ensemble, nous identifions les ressources sur lesquelles s'appuyer et nous définissons le chemin le mieux ajusté à votre réalité.

Les séances de travail — 1 heure

Chaque séance dure 1 heure. Le rythme est adapté à votre progression — en général une séance toutes les 1 à 3 semaines, pour laisser l'inconscient intégrer les changements entre les rendez-vous. Présentiel au cabinet ou visio, selon votre disponibilité.

Suivi et prise d'autonomie

L'enjeu thérapeutique n'est jamais la dépendance au cabinet. Au fil du parcours, vous gagnez en autonomie : vous repartez avec des ressources internes mobilisables face au stress du RER A, dans les moments de fatigue intense, ou simplement quand le mental s'emballe sans raison apparente.

Prêt·e à changer la conversation avec votre stress ?

Commencez par un appel découverte gratuit · 30 minutes · zéro engagement

Réserver l'appel découverte Réserver une séance

Domaines d'accompagnement

Six territoires d'intervention

Chaque séance est construite à partir de votre situation — pas d'un protocole standard. Voici les principales problématiques pour lesquelles je vous accompagne.

😮‍💨

Stress & anxiété chronique

Ramener le système nerveux dans une zone de récupération possible. Apaiser l'hypervigilance qui s'auto-entretient et reconstruire un rapport sain au présent. Voir l'approche dédiée.

🚬

Arrêt du tabac

Agir sur la dépendance psychique — là où la nicotine n'est plus le vrai problème. Programme dédié — 3 séances · 270 €.

😴

Troubles du sommeil

Insomnies, réveils nocturnes, cerveau qui tourne — retrouver un sommeil naturellement réparateur, un coucher serein, un mental qui accepte de relâcher.

🪞

Confiance & estime de soi

Dénouer les croyances limitantes construites dans l'enfance qui freinent encore votre vie aujourd'hui. Décider depuis ses convictions, plus depuis l'angoisse de mal faire.

💔

Blessures émotionnelles

Schémas de rejet, peur d'abandon, scénarios de trahison qui se rejouent : repérer les structures inconscientes et alléger leur charge via l'approche IFS.

😬

Phobies & blocages

Peur du vide, des transports, de la prise de parole, des examens — désensibilisation en douceur. Passer à l'action sans être paralysé par l'anticipation.

Investissement

Tarifs transparents

Sans surprise, sans frais cachés. Reçu fourni sur demande (certaines mutuelles remboursent partiellement).

Entretien découverte
30 min · sans engagement

Offert

Séance d'hypnothérapie
1 heure · cabinet ou visio

95 €

Séance IFS (Système Familial Intérieur)
1 heure · cabinet ou visio

95 €

Programme arrêt du tabac
3 séances · en savoir plus

270 €

Parcours « Réparer l'invisible » · 21 jours
3 séances live + 21 leçons + audios · découvrir

990 €

Paiement en espèces, virement ou carte. L'hypnothérapie n'est pas prise en charge par la Sécurité sociale.

TVA non applicable, art. 293 B du CGI · SIRET 895 348 787 00022

Île-de-France & Est parisien

Patients reçus depuis Noisy & alentours

Communes desservies

Le cabinet de Gournay-sur-Marne accueille des patients en provenance de :

∿ Noisy-le-Grand (93160)
∿ Le Raincy (93340)
∿ Champs-sur-Marne (77420)
∿ Bry-sur-Marne (94360)
∿ Villiers-sur-Marne (94350)
∿ Gournay-sur-Marne (93460)
∿ Chelles (77500)
∿ Le Perreux-sur-Marne (94170)
∿ Neuilly-sur-Marne (93330)
∿ Lognes (77185)
∿ Torcy (77200)

Séances en visio également disponibles pour toute l'Île-de-France et la France entière.

Comment accéder au cabinet

🚗 En voiture

Via la D34 (bord de Marne) depuis la Cité Descartes, Mont d'Est ou centre-ville. 5 à 8 minutes selon le trafic. Parking gratuit à proximité immédiate du cabinet.

🚆 En transports

RER A Noisy-le-Grand Mont d'Est, puis bus 221 direction Gournay (~15 min porte-à-porte).

🚴 À vélo / ♿ Accessibilité PMR

Parking vélos à proximité. Cabinet accessible aux personnes à mobilité réduite (rampe + ascenseur).

20, rue des Pervenches
93460 Gournay-sur-Marne
Lun – Ven : 9h – 19h · Samedi sur RDV

Questions fréquentes

Vos questions, mes réponses

À quelle distance êtes-vous de Noisy-le-Grand ?

Le cabinet est à 10–15 minutes de Noisy-le-Grand selon votre point de départ. Depuis la Cité Descartes ou le Mont d'Est : 5–8 minutes en voiture via la D34 (bord de Marne). Depuis le centre-ville : RER A jusqu'à Noisy-le-Grand Mont d'Est, puis bus 221 direction Gournay (~15 min porte-à-porte). Le déplacement court fait partie du soin : il offre au système nerveux un contraste entre la zone d'activité dense et l'environnement plus calme du cabinet.

Et depuis Champs-sur-Marne, Bry, Villiers ou Chelles ?

Toutes ces communes sont à 10–20 minutes du cabinet. Champs-sur-Marne (77420) : RER A + bus 221, ~20 min. Bry-sur-Marne (94360) : RER E ou voiture via la N34, ~12 min. Villiers-sur-Marne (94350) : RER E direct vers Le Chénay-Gagny puis 10 min à pied, ~25 min total. Chelles (77500) : voiture par la D34, ~10 min. Parking gratuit à proximité immédiate du cabinet.

Combien de séances sont nécessaires pour voir des résultats ?

Cela dépend de votre histoire et de la problématique. Pour des blocages ciblés (arrêt du tabac, phobie spécifique), un accompagnement court peut suffire ; pour des problématiques plus profondes — anxiété chronique, blessures émotionnelles, estime de soi — le parcours s'étale généralement sur plusieurs séances. Le rythme est défini ensemble lors du premier entretien, en fonction de vos besoins.

Quelle prise en charge par les mutuelles ?

L'hypnothérapie ne fait pas partie du panier de soins de l'Assurance Maladie. Cependant, plusieurs mutuelles santé ont intégré ce type d'accompagnement dans leur forfait « médecines complémentaires » ou « bien-être » — il vaut la peine de vérifier auprès de la vôtre. Sur demande, je vous remets un reçu de séance que vous pourrez transmettre à votre complémentaire.

Proposez-vous des séances en ligne pour les personnes hors Gournay ?

Oui. Les séances en visioconférence sont disponibles pour toute l'Île-de-France et au-delà. L'hypnose en ligne est tout aussi efficace — l'état hypnotique ne dépend pas de la présence physique. Vous restez dans votre environnement, chez vous, en sécurité, ce qui facilite paradoxalement la détente.

Hypnose et IFS — comment sont-elles articulées ?

L'hypnose thérapeutique mobilise un état modifié de conscience pour accéder en direct aux ressources inconscientes et alléger la charge émotionnelle d'un vécu. L'IFS propose une grille différente : repérer les parts qui composent votre paysage intérieur — celle qui veut, celle qui se protège, celle qui s'inquiète — afin de clarifier leurs intentions et alléger leurs fardeaux. Plutôt que de les opposer, je les fais souvent dialoguer au sein d'un même parcours, selon ce qui émerge.

Avant de prendre rendez-vous

Une première séance pour voir si l'approche vous parle

Vous n'avez rien à préparer. Pas de fiche à remplir, pas d'historique à présenter. Trente minutes pour échanger sur ce qui vous amène, comprendre comment je travaille, et décider — chacun de votre côté — si la suite a du sens. Sans engagement. Sans frais.

Réserver l'appel découverte (offert) Réserver une séance

Cabinet à Gournay-sur-Marne (93460) · Proche Noisy-le-Grand · Paris Est · ou en visioconférence (France entière)

Pour aller plus loin

Quatre lectures complémentaires

Sources scientifiques

Références peer-reviewed

Stoelb BL, Molton IR, Jensen MP, Patterson DR. The efficacy of hypnotic analgesia in adults: a review of the literature. Contemporary Hypnosis. 2009;26(1):24-39. PMID 20161034

Lynn SJ, Kirsch I, Barabasz A, Cardeña E, Patterson D. Hypnosis as an empirically supported clinical intervention. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis. 2000;48(2):239-259. PMID 10769986

Elkins GR, Barabasz AF, Council JR, Spiegel D. Advancing research and practice: the revised APA Division 30 definition of hypnosis. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis. 2015;63(1):1-9. PMID 25365125

Information importante. Les séances d'hypnothérapie et d'IFS proposées par Cédric Frickert ne se substituent pas à un diagnostic ou un traitement médical. Si vous souffrez d'un trouble diagnostiqué, consultez votre médecin ou un professionnel de santé. En cas de crise (idéations suicidaires, attaques de panique quotidiennes), contactez le 3114 (numéro national de prévention du suicide · gratuit · 24 h/24).

Cédric Frickert · Hypnothérapeute certifié · Praticien IFS · TVA non applicable art. 293 B CGI · SIRET 89534878700022