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Cabinet de Gournay-sur-Marne · proche Vaires-sur-Marne (77)
Cédric Frickert, Hypnothérapeute proche de Vaires-sur-Marne
Hypnose éricksonienne & approche IFS. Cabinet à Gournay-sur-Marne, à 12-15 minutes de Vaires par la D34. Séances en visio pour toute la France.
Première séance offerte · 30 minutes · sans engagement
À propos
Cédric Frickert, hypnothérapeute & praticien IFS
Cabinet à Gournay-sur-Marne · proche Vaires-sur-Marne (77)
Le cabinet est à Gournay-sur-Marne (93), accessible depuis Vaires-sur-Marne en 12 à 15 minutes par la D34 ou en RER E (1 arrêt Vaires-Torcy → Le Chénay-Gagny). J'accompagne des adultes du nord-ouest 77 — Vaires, Torcy, Lognes, Brou — confrontés à l'anxiété chronique, aux somatisations, aux blocages corporels et aux schémas relationnels répétés. Pratique combinant hypnose éricksonienne et Internal Family Systems. Auteur de « La planète Brain : éveil sous hypnose ». Séances en visio disponibles pour toute la France.
L'expérience que vous reconnaissez
Quand le cadre ne suffit plus à protéger
Vaires-sur-Marne et le nord-ouest de Marne-la-Vallée offrent un cadre que beaucoup viennent chercher : la base nautique, la proximité de la Marne, des espaces verts, une vie résidentielle plus douce qu'à Paris. Pourtant — et c'est ce qui surprend beaucoup de mes patients de cette zone — un environnement apaisant ne suffit pas à apaiser un système nerveux qui, à l'intérieur, continue de fonctionner en mode alerte. On peut courir au bord de la Marne le matin, méditer le soir, et garder une boule dans le ventre permanente.
Les signes qui persistent malgré l'hygiène de vie
- ∿ Des tensions corporelles installées (cervicales, mâchoire, ventre) que ni le sport ni les massages ne dénouent durablement
- ∿ Une fatigue qui ne disparaît pas, même après plusieurs jours de récupération
- ∿ Des angoisses qui montent sans déclencheur identifiable, parfois la nuit, parfois au réveil
- ∿ Des conflits qui ressurgissent toujours sur les mêmes nœuds, sans que la compréhension intellectuelle change quoi que ce soit
- ∿ Le sentiment d'avoir « tout pour être bien » — et de ne pas l'être
Ce qui vous traverse n'est pas un problème de circonstances. C'est un système intérieur qui n'a pas encore été entendu — et qui continue, faute de mieux, à se manifester par le corps ou par les répétitions.
Pourquoi l'hypnose, pourquoi l'IFS
Quand le corps parle avant les mots
Une grande partie du travail thérapeutique consiste à donner accès à ce qui, en nous, ne passe pas par le langage : les sensations corporelles, les images mentales spontanées, les émotions qui surgissent sans préavis. C'est précisément le territoire de l'hypnose thérapeutique et de l'IFS — deux approches qui contournent le mental analytique pour parler directement à ce qui, en vous, organise réellement les réponses au stress, aux relations, à l'incertitude.
L'hypnose éricksonienne mobilise un état de présence accrue où l'inconscient devient disponible au travail. L'IFS, elle, propose une cartographie : repérer les parts qui vous habitent — celle qui pousse, celle qui freine, celle qui porte les souvenirs douloureux — et leur permettre de dialoguer autrement.
Thérapie brève à effets durables. L'hypnose éricksonienne et l'IFS ne reconstituent pas exhaustivement le passé. Elles travaillent sur ce qui, aujourd'hui, continue à fonctionner en boucle — et permettent à cette boucle de se dénouer. Le rythme est défini avec vous selon votre situation.
Méthode
Deux accès complémentaires à l'inconscient
Selon ce qui émerge dans votre situation, je mobilise l'une ou l'autre — souvent en alternance dans un même parcours.
Hypnose éricksonienne
L'hypnose éricksonienne est une approche permissive : pas de suggestions intrusives, pas de prise de contrôle. C'est un dialogue indirect, où votre inconscient garde sa propre direction. Le travail s'effectue via métaphores, images mentales, sensations corporelles activées en séance.
Particulièrement adaptée aux somatisations, aux phobies, aux blocages corporels persistants.
Internal Family Systems (IFS)
L'IFS repose sur une idée centrale : nous portons plusieurs parts intérieures, chacune avec ses peurs, ses missions, son histoire. La thérapie consiste à les reconnaître, dialoguer avec elles, alléger ce qu'elles portent — sans jamais les forcer à « lâcher » avant qu'elles ne le décident elles-mêmes.
Particulièrement adaptée aux schémas répétés, blessures anciennes, dialogue interne épuisant.
Ces deux approches partagent une conviction : vous n'êtes jamais le problème — c'est une part de vous, surmobilisée depuis trop longtemps, qui essaie de protéger ce qui est précieux.
Déroulé d'un accompagnement
Comment commence un parcours
Pas de protocole figé. Chaque parcours est construit à partir de votre histoire et de ce que vous voulez voir évoluer.
1
L'appel découverte — 30 minutes, offert
Un premier échange par téléphone ou en visio depuis Vaires ou ailleurs en Marne-la-Vallée. Vous me dites ce qui vous amène. Je vous explique comment je travaille. Vous décidez si la suite vous parle. Aucun engagement à l'issue.
2
La première séance — anamnèse
Une heure pour poser le décor : votre histoire, ce qui se rejoue, vos ressources actuelles. Nous définissons ensemble l'objectif et le cadre du travail. Aucune obligation de revivre des moments difficiles à ce stade — le rythme reste le vôtre.
3
Les séances de travail — 1 heure
Au cabinet à Gournay (15 minutes de Vaires) ou en visio. Le rythme moyen : une séance toutes les 1 à 3 semaines, pour laisser l'inconscient intégrer entre les rendez-vous. Le rythme s'ajuste à votre vie professionnelle, familiale, à votre énergie du moment.
4
L'autonomie retrouvée
Au fil du parcours, vous repérez seul·e ce qui s'active, vous mobilisez des ressources internes que la thérapie a contribué à éveiller. Les séances s'espacent naturellement. L'enjeu est toujours votre autonomie — jamais la dépendance au cabinet.
Curieux·se de voir si l'approche vous correspond ?
30 minutes pour échanger · offert · sans engagement
Domaines d'accompagnement
Les raisons de consulter
Voici les principales problématiques pour lesquelles me consultent les patients du nord-ouest de la Seine-et-Marne et de Marne-la-Vallée.
Anxiété & angoisses
Quand l'anxiété devient une présence permanente, qui colore les journées sans déclencheur identifiable. Voir l'approche.
Somatisations & tensions
Cervicales, mâchoire, ventre, dos : quand le corps porte ce que le mental ne peut plus dire. Travail conjoint corps + parts intérieures.
Arrêter le tabac
Sortir de la dépendance — sans frustration permanente. Programme dédié — 3 séances · 270 €.
Sommeil & récupération
Insomnies d'endormissement, réveils nocturnes, sommeil non récupérateur : restaurer une vraie qualité de repos.
Schémas qui se rejouent
Les mêmes scénarios qui reviennent — en relation, au travail, en famille. Travail privilégié en IFS.
Étapes & transitions
Deuils, ruptures, parentalité, milieu de vie, retraite anticipée : traverser sans s'effondrer, retrouver une direction.
Investissement
Tarifs clairs
Pas de surprise, pas de frais cachés. Reçu fourni pour les mutuelles qui prennent en charge l'hypnothérapie.
Appel découverte
30 min · sans engagement
30 min · sans engagement
Offert
Séance d'hypnothérapie
1 heure · cabinet ou visio
1 heure · cabinet ou visio
95 €
Séance IFS
1 heure · cabinet ou visio
1 heure · cabinet ou visio
95 €
Programme arrêt du tabac
3 séances · en savoir plus
3 séances · en savoir plus
270 €
Parcours « Réparer l'invisible » · 21 jours
3 séances live + 21 leçons + audios · découvrir
3 séances live + 21 leçons + audios · découvrir
990 €
Paiement espèces, virement ou carte. L'hypnothérapie ne fait pas partie du panier de soins de l'Assurance Maladie.
TVA non applicable, art. 293 B du CGI · SIRET 895 348 787 00022
Marne-la-Vallée nord · 77 / 93
Patients reçus depuis Vaires & Marne-la-Vallée
Communes desservies
Le cabinet de Gournay-sur-Marne accueille des patients de tout le nord-ouest de la Seine-et-Marne et de Marne-la-Vallée :
- ∿ Vaires-sur-Marne (77360)
- ∿ Torcy (77200)
- ∿ Lognes (77185)
- ∿ Noisiel (77186)
- ∿ Pomponne (77400)
- ∿ Brou-sur-Chantereine (77177)
- ∿ Chelles (77500)
- ∿ Champs-sur-Marne (77420)
- ∿ Gournay-sur-Marne (93460)
- ∿ Le Chénay-Gagny (93220)
Séances en visio également disponibles pour toute la France et le Canada francophone.
Depuis Vaires jusqu'au cabinet
🚗 En voiture · 12-15 min
D34 ou D210 le long de la Marne. Possible via A4 sortie 8 Gournay-Chelles. Parking gratuit immédiat devant le cabinet.
🚆 RER E Vaires-Torcy
2 arrêts jusqu'au Chénay-Gagny (~8 min), puis 5 minutes à pied. Cadence 15 min en heures pleines.
🚲 À vélo · 25-30 min
Voie cyclable le long de la Marne, paysage agréable. Idéal hors saison pluvieuse.
20, rue des Pervenches
93460 Gournay-sur-Marne
Lun – Ven : 9h – 19h · Samedi sur RDV
93460 Gournay-sur-Marne
Lun – Ven : 9h – 19h · Samedi sur RDV
Questions fréquentes
Vos questions depuis Vaires
Quel est le trajet réel depuis Vaires ?
En voiture : 12 à 15 minutes par la D34 ou la D210, selon l'heure et le pont de Chelles. En RER E : 2 arrêts depuis Vaires-Torcy jusqu'au Chénay-Gagny (8 minutes), puis 5 minutes de marche. Si vous arrivez de la base nautique ou des bords de Marne côté Torcy, comptez plutôt 10 minutes en voiture.
Hypnose et sport — sont-ils compatibles ou complémentaires ?
Très complémentaires. Le sport régule le système nerveux par le mouvement, ce qui est précieux et insuffisant à lui seul quand un schéma psychique persistant continue de tourner. L'hypnose et l'IFS travaillent là où le sport n'a pas accès : la mémoire émotionnelle, les parts protectrices, les croyances inconscientes. Beaucoup de mes patients sportifs trouvent qu'ils gagnent en récupération une fois le travail thérapeutique amorcé.
Mon problème est physique — l'hypnose peut-elle vraiment aider ?
Pour les douleurs chroniques sans cause organique trouvée (tensions, migraines, troubles digestifs fonctionnels, douleurs musculo-squelettiques résistantes), l'hypnothérapie a une efficacité documentée par plusieurs méta-analyses. Pour des pathologies organiques, l'hypnose ne remplace jamais un suivi médical — elle peut en revanche réduire significativement la souffrance associée. Le bilan se fait en première séance.
Combien de séances pour voir un changement ?
Pour un blocage ciblé (phobie unique, arrêt du tabac, peur en avion), 3 à 5 séances suffisent souvent. Pour un travail de fond (anxiété chronique, somatisations installées, schémas familiaux répétés), comptez 8 à 15 séances étalées sur plusieurs mois. L'évaluation se fait dès l'appel découverte.
Je vis loin de Vaires — séances en visio possibles ?
Oui. Les séances visio sont aussi efficaces qu'en présentiel pour la quasi-totalité des problématiques. Vous restez dans votre environnement, dans un endroit calme et privé. La condition : une bonne connexion internet et 1 heure ininterrompue. De nombreux patients de toute la France et du Canada francophone travaillent en visio.
Comment l'hypnose s'articule-t-elle avec l'IFS ?
L'IFS apporte une cartographie : repérer les parts qui s'agitent en vous. L'hypnose ouvre un accès direct à ces parts via les images, sensations, métaphores. Concrètement, un même parcours combine souvent les deux selon ce qui émerge : l'IFS pour clarifier, l'hypnose pour transformer.
Avant de réserver
Un premier appel, sans engagement
30 minutes pour faire connaissance, échanger sur ce qui vous amène, vérifier que l'approche vous parle. Pas besoin de tout savoir avant — l'appel sert justement à explorer.
Cabinet à Gournay-sur-Marne (93460) · 12-15 min de Vaires-sur-Marne · ou en visio (France & Canada francophone)
Pour aller plus loin
Ressources complémentaires
Références scientifiques
Bibliographie peer-reviewed
Lynn SJ, Kirsch I, Barabasz A, Cardeña E, Patterson D. Hypnosis as an empirically supported clinical intervention. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis. 2000;48(2):239-259. PMID 10769986
Jensen MP, Patterson DR. Hypnotic approaches for chronic pain management: clinical implications of recent research findings. Am Psychol. 2014;69(2):167-177. PMID 24547802
Schwartz RC, Sweezy M. Internal Family Systems Therapy, Second Edition. Guilford Press, 2020. (Ouvrage clinique fondateur du modèle IFS.)
Information importante. Les séances d'hypnothérapie et d'IFS ne se substituent pas à un diagnostic ou un traitement médical. Si vous souffrez d'un trouble diagnostiqué, consultez votre médecin ou un professionnel de santé. En cas de crise, contactez le 3114 (prévention du suicide · gratuit · 24 h/24).
Cédric Frickert · Hypnothérapeute certifié · Praticien IFS · TVA non applicable art. 293 B CGI · SIRET 89534878700022
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