Questions fréquentes
Hypnose & IFS

L’hypnose thérapeutique est une approche de thérapie brève qui permet d’accéder aux ressources de l’inconscient pour modifier des comportements, des émotions ou des croyances limitantes. Contrairement aux idées reçues, vous restez pleinement conscient(e) et en contrôle tout au long de la séance. L’état hypnotique n’est pas du sommeil : c’est un état de focalisation intense et naturelle que nous expérimentons spontanément au quotidien. En thérapie, cet état facilite l’accès à l’inconscient pour y proposer de nouvelles voies, plus adaptées et libératrices.

L’IFS (Internal Family Systems) est une thérapie développée par le Dr Richard Schwartz qui considère que notre psyché est composée de différentes « parties » intérieures — chacune ayant son propre rôle, ses émotions et ses intentions. Certaines parties cherchent à nous protéger, d’autres portent des blessures héritées de l’enfance. La thérapie IFS vise à retrouver l’harmonie entre ces parties grâce au Self — ce centre de calme et de clarté qui existe en chacun de nous. En travaillant avec chaque partie sans jugement, il devient possible d’alléger des schémas répétitifs profondément ancrés.

L’hypnose thérapeutique agit via un état modifié de conscience pour accéder directement aux ressources inconscientes et modifier la charge émotionnelle liée à un problème — souvent de façon symbolique et métaphorique. L’IFS est une approche de « cartographie intérieure » : elle identifie et dialogue avec les différentes parties de votre psyché pour comprendre leur rôle et alléger les fardeaux qu’elles portent. Les deux approches sont complémentaires et souvent combinées au sein d’un même parcours thérapeutique. L’hypnose prépare le terrain ; l’IFS approfondit et intègre le changement.

Oui, et c’est souvent la configuration la plus efficace. L’hypnose crée un état de sécurité intérieure et facilite l’accès aux ressources inconscientes, tandis que l’IFS permet d’identifier et de travailler en profondeur avec les parties qui portent des blessures ou des schémas répétitifs. Dans la pratique, une séance peut alterner entre les deux approches selon les besoins du moment. C’est cette flexibilité intégrative qui distingue un accompagnement vraiment personnalisé d’un protocole standardisé.

La grande majorité des personnes est naturellement « hypnotisable » — c’est une capacité que nous exerçons tous quotidiennement (absorption dans un livre, rêverie, concentration profonde). Il existe quelques contre-indications : les épisodes psychotiques actifs, certaines formes de dissociation sévère non stabilisée, et l’état d’ivresse. Pour le reste, l’hypnose peut être adaptée à chaque profil, y compris aux personnes qui se disent « difficiles à hypnotiser » — souvent parce qu’elles confondent hypnose et perte de contrôle, ce qui n’est pas le cas.

Le nombre de séances dépend de la nature et de la complexité de votre problématique. Pour des problématiques ciblées comme l’arrêt du tabac ou une phobie spécifique, un parcours court peut être suffisant. Pour des problématiques plus profondes — anxiété chronique, blessures émotionnelles, confiance en soi — un parcours plus long est généralement nécessaire pour ancrer durablement le changement. L’objectif est toujours de vous donner des outils intérieurs autonomes : vous ne devez pas dépendre indéfiniment d’un thérapeute. Un bilan d’étape est proposé régulièrement pour ajuster le parcours et préserver votre autonomie. Le rythme précis se définit ensemble lors de la première rencontre.

Oui, l’hypnose thérapeutique est particulièrement efficace pour traiter l’anxiété chronique, les attaques de panique et le stress professionnel ou relationnel. En accédant à l’inconscient, elle permet de modifier les schémas d’hypervigilance et les croyances qui alimentent l’anxiété à la racine — là où la volonté consciente seule ne suffit pas. Des changements durables sont souvent observables dès les premières séances. Pour les formes d’anxiété complexes avec traumatisme sous-jacent, l’association hypnose + IFS offre une approche encore plus complète et durable.

Oui. L’hypnose est l’une des approches les plus efficaces pour l’arrêt du tabac, car elle agit sur la dépendance psychologique — là où les substituts nicotiniques seuls ne suffisent pas. En accédant à l’inconscient, elle modifie la représentation du tabac, neutralise les déclencheurs émotionnels et renforce la motivation profonde à arrêter. Un programme dédié à l’arrêt du tabac est proposé à 270 € — avec des résultats durables pour la grande majorité des patients qui s’y engagent pleinement.

La première séance commence par un entretien approfondi (anamnèse) d’environ 30 à 45 minutes : exploration de votre situation, de votre histoire, de vos objectifs et de vos ressources disponibles. Ce temps est essentiel pour co-construire un protocole adapté à votre profil — pas un protocole standard. Selon le temps restant, une première induction hypnotique courte peut être proposée pour vous familiariser avec l’état hypnotique. Durée totale : environ 1h à 1h30. L’entretien de découverte préalable (30 min, offert) permet de poser toutes vos questions en amont.

L’hypnothérapie et la thérapie IFS ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale. Cependant, certaines mutuelles (catégorie médecines douces, médecines alternatives ou bien-être) remboursent partiellement les séances — vérifiez les conditions spécifiques de votre contrat. Un reçu de séance est fourni sur demande pour faciliter vos démarches de remboursement. Les tarifs pratiqués sont : 95 € la séance individuelle (60–75 min), entretien de découverte offert.

Oui. L’hypnose et la thérapie IFS en ligne sont tout aussi efficaces qu’en présentiel — l’état hypnotique ne dépend pas de la présence physique du thérapeute, mais de la qualité de la relation et de la disponibilité intérieure du patient. Les séances en visio sont disponibles pour toute l’Île-de-France et au-delà. Elles sont particulièrement appréciées pour leur praticité : pas de déplacement, séance depuis chez soi dans un environnement familier et sécurisant, horaires plus flexibles.

Le cabinet est situé au 20 rue des Pervenches, 93460 Gournay-sur-Marne — à 5 minutes en voiture de Noisy-le-Grand, accessible en bus 221 depuis la gare RER A de Noisy-le-Grand Monte-d’Est (10–15 min). Parking gratuit à proximité immédiate. Horaires : lundi au vendredi 9h–19h, samedi sur rendez-vous. Des séances en visioconférence sont disponibles pour toute l’Île-de-France.

Entretien de découverte (30 min) : offert — sans engagement, pour évaluer ensemble si l’approche vous correspond.
Séance d’hypnothérapie (60–75 min) : 95 €
Séance IFS (60–75 min) : 95 €
Séance en visio (60–75 min) : 95 €
Programme arrêt du tabac : 270 €
Paiement par virement bancaire ou en espèces. Reçu fourni sur demande pour remboursement mutuelle.

Non, je ne suis ni psychothérapeute ni psychologue au sens de la loi du 9 août 2004. Ces titres sont strictement réservés aux professionnels titulaires d’un Master en psychologie clinique ou d’une formation médicale spécifique. Je suis hypnothérapeute et praticien IFS, formé selon le programme officiel de l’IFS Institute fondé par Richard Schwartz aux États-Unis. Mon accompagnement est complémentaire à un suivi médical, psychiatrique ou psychologique — jamais substitutif. Si votre situation nécessite un diagnostic ou un traitement médical, je vous orienterai vers un professionnel qualifié.

Non, vous restez pleinement conscient(e) et en contrôle tout au long de la séance. L’état hypnotique est un état naturel de focalisation, similaire à celui que vous expérimentez en lisant un livre captivant, en conduisant sur un trajet familier, ou en regardant un film qui vous absorbe complètement. À aucun moment vous ne pouvez être amené(e) à dire ou faire quelque chose qui irait contre vos valeurs ou votre volonté profonde. L’image populaire de l’hypnose de spectacle — où une personne perdrait le contrôle — n’a rien à voir avec l’hypnose thérapeutique. Vous pouvez à tout moment ouvrir les yeux, parler ou interrompre la séance.

Chaque parcours est unique. Les résultats dépendent de la nature de votre problématique, de votre engagement personnel et de la profondeur du travail entrepris. Certains effets peuvent être perceptibles dès les premières séances — apaisement, prise de recul, clarté retrouvée — tandis que d’autres prennent davantage de temps pour s’ancrer durablement. Mon rôle n’est pas de promettre un résultat précis, mais de vous accompagner vers une transformation respectueuse de votre rythme intérieur. C’est cet accompagnement sur mesure qui distingue une démarche thérapeutique authentique d’un protocole standardisé.